Selbstwert Braintraining – das Buch

Die eigene Kraft leben

In diesem Buch erlernst du deine selbstwerteinschränkenden Muster zu erkennen und sie zu transformieren. Die Erfahrungen der Autorin Mag. Birgit Ehrmann-Ahlfeld aus siebenundzwanzig Jahren Seminar­tätigkeit fließen in dieses Buch mit ein. Dieses Buch ist in sieben Module­ aufgeteilt. Zu jedem Modul gibt es Lernspielaufgaben, Übungen­ und Visionsreisen.

Du erkennst, wie du auf deinen Selbstwert vergessen hast und wie unser Selbstwert kulturell geprägt wurde. Du erfährst von den fünf selbstwerteinschränkenden Lebensrollen, die wir alle gelernt haben:­ den Kämpfern, den Manipulatoren, den Rächenden, den Opfern und den Resignierenden.

Du reflektierst wie wir unser Selbstbild durch unsere Filter verzerren­ Du erforscht selbstwertreduzierende Glaubenshaltungen, wie das Ver­­gleichen, den Perfektionismus und die Gleichgültigkeit. Du wirst unterstützt, ein neues Selbstbild zu kreieren und deine Lebensaufgabe und dein Potenzial bewusst zu erinnern.

Du erforscht verschiedene Phasen der Liebe wie das Verliebtsein, die Selbstaufopferung in der Liebe, die physische oder göttliche Liebe. Du übst dich, all diese Aspekte in einer reifen Liebespartner­schaft zu vereinen.

Du erfährst, wie du dich für eine berufliche Tätigkeit öffnen kannst, die dich in deinem Selbstwert unterstützt und dir eine gute materielle Basis ermöglicht.

Du lernst, wie die äußere und innere Welt miteinander verwoben sind. Du gehst über diese Dualität hinaus und übst, dich in deine innerste Essenz hinein zu entspannen.

Dieses Buch ist in sieben Module aufgeteilt. Zu jedem Modul gibt es Lernspielaufgaben, Übungen und Visionsreisen. Am Ende jedes Moduls findest du Lernspielaufgaben, die dich für eine Woche lang begleiten. Einige Visionsreisen befinden sich in schriftlicher Form im Buch, sodass du sie dir selbst auf CD oder MP3 sprechen und mit deiner Stimme hören kannst. Alle sieben Übungen für das vorgeschlagene Siebenwochenprogramm findest du auf der CD, die dieses Buch wunderbar ergänzt.

Das erste Modul lädt dich zu einer Bestandsaufnahme deines Selbstwerts ein und zeigt dir die Merkmale eines kreativen Selbstwerts auf. Du erkennst, wie du auf deinen Selbstwert vergessen hast und wie unser Selbstwert kulturell geprägt wurde. Du erfährst von den fünf selbstwerteinschränkenden Lebensrollen, die wir alle gelernt haben: den Kämpfern, den Manipulatoren, den Rächenden, den Opfern und den Resignierenden. Du erforscht, welche Rolle du gelernt hast und wie du sie transformieren kannst.

Im zweiten Modul erhältst du Informationen über die grundlegenden Lebenseinstellungen wie Liebe und Angst. Du erhältst viele Informationen, wie du deinen Selbstwert stärken kannst. Du lernst die drei Arten des Bewusstseins kennen: das Bewusste, das Unbewusste und das Überbewusste und wie sie zusammenspielen. Du lernst dein Unterbewusstes neu zu programmieren und einen kreativen, selbstwertstärkenden Leitsatz zu formulieren. So stärkst du dein JA zum Leben. Du erhält das Handwerkszeug, um in fünf Schritten, deine Probleme zu lösen und wieder im Jetzt zu ruhen und zu dir selbst heimzukommen. Die innere Reise zum Kraftort unterstützt dich dabei.

Im dritten Modul erhältst du detaillierte Informationen über unsere vier Kontrolldramen, die wir in Begegnungen unbewusst ausleben, um unseren Selbstwert und den des Gegenübers zu verringern, nämlich den Einschüchterer, den Vernehmungsbeamten, den Unnahbaren und den Opferspieler. Du lernst wie sich diese vier Dramen im Äuß­eren ausdrücken, welche innere Gedankenstruktur dem Drama zugrunde liegt, wie die verschiedenen Dramen ineinandergreifen und welche Heilungsschritte aus dem Drama heraus möglich sind. Du reflektierst, wie wir unser Selbstbild durch unsere Filter verzerren. Du erforscht selbstwertreduzierende Glaubenshaltungen, wie das Programm, dass unsere Vergangenheit­ unsere Gegenwart bestimmt, wie das Vergleichen, den Perfektionismus und die Gleichgültigkeit. Du wirst unterstützt, ein neues Selbstbild zu kreieren und deine Lebensaufgabe und dein Potenzial bewusst zu erinnern. Die Reise zum Beginn deines Lebens stärkt dich dabei.

Im vierten Modul lernst du den Unterscheid zwischen Emotionen und Gefühlen kennen. Du erhältst Informationen wie Emotionen wie z.B. Angst, Enttäuschung, Wut oder Schuldgefühle den Selbstwert senken können. Du erfährst, wie andere Emotionen wie Liebe, Dankbarkeit und Fröhlichkeit dein Selbstvertrauen nähren. Du erfährst, ob und wie Partnerschaften den Selbstwert stärken. Du erforscht verschiedene Phasen der Liebe wie das Verliebtsein, die Selbstaufopferung in der Liebe, die physische oder die göttliche Liebe. Du übst dich, all diese Aspekte in einer reifen Liebespartnerschaft zu vereinen. Du erarbeitest deine Werteskala für die Vision deiner Wunschpartnerschaft. Du lernst deine Liebe und Erotik selbst zu bestimmen.

Im fünften Modul erfährst du, wie du deine eigene Autorität findest und stärkst. Du öffnest dich für eine berufliche Tätigkeit, die deinen Talenten entspricht, dich in deinem Selbstwert unterstützt und dir eine gute materielle Basis ermöglicht. Du wählst Qualitäten deiner Tätigkeit aus und visualisierst einen Beruf, der deine Berufung ist. Du öffnest dich für Überfluss und lernst, Glaubensprogramme, die deinen Erfolg verhindern, zu entlassen. Du wirst unterstützt, einen ethischen Umgang mit Geld zu leben.

Im sechsten Modul lernst du, wie du deine Gesundheit unterstützen kannst. Du beginnst, Selbstabwertungen und Bewertungen anderer zu durchschauen. Im Ethikspiel findest du heraus, mit welchen Menschen du sympathisierst. Wenn du mehr vertraust, steigt deine Kreativität. Du stellst dir die letzte Woche deines Lebens vor und nimmst wahr, was du gern geändert hättest. Diese Änderungen beginnst du nun umzusetzen. Dazu erhältst du zehn Lebenshilfen, die dich unterstützen, deinen Selbstwert im Alltag zu stärken.

Im siebten Modul lernst du, wie die äußere und innere Welt miteinander verwoben sind. Du gehst über diese Dualität hinaus und übst, dich in deine innerste Essenz hinein zu entspannen. Die Bewusstseinsübung stärkt dich dabei. Die Wunderübung öffnet dich für die Überraschungen des Lebens. Das Loslassen in den Moment wird von der Tonmeditation unterstützt. Du erhältst eine Einführung in das Kommen – und Gehenlassen der Gedanken und beendest das Buch mit der Dankbarkeitsübung.