AUFLEBEN STATT AUSBRENNEN
SEMINARZIEL
Wie wandle ich Stress in Freude um ?
In diesem Training lernen sie, Ansätze zur Bewältigung von Streß im persönlichen und beruflichen Umfeld kennen und damit umzugehen.
Ziel ist es, die eigenen Kenntnisse und Fähigkeiten in Planung, Realisierung und Kontrolle ihrer Projekte auszubauen und den eigenen Arbeitsbereich erfolgreich zu organisieren. Sie lernen Entspannungstechniken kennen, die auf der physischen, emotionalen und mentalen Ebene wirken.
INHALTE
- Die Bedeutung von Streß im der eigenen Arbeitssituation
- Positive und negative Streßfaktoren
- Umgang mit Belastungen
- Eu- und Distress
- Persönliche Stressfaktoren
- Möglichkeiten der streßneutralisierenden Arbeits- und Selbstorganisation
- Mental- und Entspannungstechniken
METHODE UND DAUER
Einzel- und Gruppentraining, Theorieinputs, Streßtests, Fallbeispiele
DAUER: 2 Tage
AUSZUG (INKL. ÜBUNG)
Wir reagieren unterschiedlich auf Stressituationen. Finden Sie im kommenden Stresstest heraus, wie Ihr aktuelles Stressniveau aussieht:
Den nachfolgenden Test und die Auswertung können Sie sich hier downloaden und ausdrucken:
